To znaczy okej, ale ja mam właśnie z tym taki problem. Np jak trenuje a nie mam profesjonalnej siłowni często też no ciężko jest mi wykonywać dobrze technicznie ćwiczenia i daltego że sprzęt no średniawy . A co co mi teraz chodzi? O moją psychikę, gdyż jak teraz chciałbym iść w tym kierunku to byłbym niezadowolony z treningu mam też słabą pamięć i [...]
Nie, nie trenuje jeszcze. W tym tygodniu 1 zajecia. Fakt, ze po nich bede mogl cos wiecej na ten temat powiedziec i fakt, ze bynajmniej na poczatku zajecia nie do konca beda zwiazane z sama sztuka walki, ale tak jak pisalem wczesniej - mam motywacje, by dawac z siebie jak najwiecej a doszedlem do etapu, ze wycisk dla organizmu to dla mnie czysta [...]
Gdybyś był jeszcze łaskaw podać mi producenta tego Anapolonu, byłbym wdzięczny. Bo niestety coś mi się wydaje, że nie jest to Anapolon, który jest oficjalinie zarejestrowany w Polsce dla szpitali hematologiczny ani ten, z którym ja spotykam się czasami w pracy. A jeśli tak, to naprawdę nie wiem jakim sposobem sprowadziłeś przez aptekę ten [...]
[...] nie ma sensu wstawiac zdjec skóry poniewaz po zastosowaniu masci z apteki jest ona cala tlusta i nie wyglada juz tak jak wygladala :) martwi mnie natomiast jedna sprawa... w okolicach ust zrobiły mi sie ciemniejsza skora (jakby przebarwienie) a przy ustach cos takiego ... załączam zdjecie :) Nie wiem czy to samo zejdzie czy co... jak myslicie??
[...] sensowny zakup bo znajomi mowili ze juz po samych dobrych aminkach miesien mial lekki przyrost i stal sie lepszy jakosciowo tylko nie wiem czy to prawda i czy warto wogole cos takie zakupowac i czy ja wogole moge.. FBW nie wiem czy ma sens bo cwicze juz pol roku regularnie dlatego napisalem jak trenuje i zastanawiam sie czy zmienic styl [...]
ZA DZIEKI ZA WYROZNIENIE I PAMIEĆ Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]
W końcu normalna odpowiedź, jednak można :). Na 60 z tego co pamiętam biegłem jakoś we wrześniu/październiku, miałem jakoś 8,50? Sam już nie wiem, musiałby mi ktoś zmierzyć czas. Przyspieszenie mam całkiem, wszystkich kołków 180cm+ prześcigam i zazwyczaj mnie odpychają, bo nie mogą się tak szybko ruszyć. Na chwile obecną najgorzej mi chyba idzie z [...]
Tak na początek to ogromny + dla Ciebie za to, że nie poleciałeś od razu na siłownię. Naprawdę gratulacje za to :). A teraz do rzeczy. Zacznijmy od tego że wytrenowanie siły, wytrzymałości i kondycji w jednym czasie jest średnio wykonalne. O ile łączenie kondycji i wytrzymałości nie powinno być jakoś extra skomplikowane to dorzucenie do tego siły [...]
no mniej więcej tak.Dlatego proszę o poradę jak mam ćwiczyć , ponieważ wcześniej ćwiczyłem z kolegą i to on ustawiał plan.Aktualnie juz z nim nie ćwiczę.Pamiętam , że np. w środę była ławka i była prosta chyba 4 serie po 10 razy , potem skos tak samo,potem skos rozpiętka hantlami coś takiego.A w pon np. biceps czyli podnoszenie sztangi stojąc [...]
Wiecie, nie będę się upierał, bo ktoś może mieć szybszy metabolizm, a ktoś wolniejszy. Ja zakładam zawsze najgorszy przypadek i sugeruję jak coś zrobić żeby mieć jak najmniejsze szanse na komplikacje. Deka czas półtrwania najgorszy przypadek, duża dawka 14 dni. Duża, akumulująca się dawka daje około 800mg w tym wypadku po ostatniej iniekcji 400 mg [...]
Ciekawa dyskusja, może i ja się wtrącę. Nikt nigdy nie mówił, że Gainer 1 to jakaś super rewelacyjna odżywka i że dorównuje gainerom Universala czy Ultimate. Natomiast jest to całkiem przyzwoita odżywka, w najlepszej na rynku cenie i za 4,5 kg zapłaci się tyle ile za 2-2,5 kg gainera super firmy a tu już można debatować czy lepsze efekty będą po [...]
[...] ze nie moglem dloni zacisnac i na dodatek ropa zalatywala. dnenerwowala mnie to i niewiele myslac zacisnolem zeby i zwieracze i oblalem cwaniaka (-odciska) spirytem asycyli-costam (ten z apteki), usech ,a rana calkowicie znikla po paru tygodniach. wiem ze to nie jest zdrowe, ale czasem trzeba zacisnac zeby, bo cos tak nieistotnego jak bol nie [...]
oj Morales ja już nie mogę patrzeć na to jedzenie;/ lubię coś pokombinować, jeść "dziwaczne" dania ale nie mam czasu na to ostatnio;/ muszę też powoli zaczynać pisanie pracy licencjackiej...brak czasu na cokolwiek...grrrr;/ przestałam liczyć kalorie bo ja ciągle jem tak samo, w takich samych ilościach więc różnic dużych nie ma ale jak [...]
Słaby plan, z wielu powodów. Jeśli zależy Ci na rzeźbie to kluczem jest odpowiednio dobrana dieta (zresztą tak samo jak przy masie). Co do treningu to hantelkami 10 kg specjalnie nie poszalejesz, więc albo więcej ciężaru (i to sporo więcej) albo solidny bodyweight. Najlepiej będzie jak wybierzesz sobie coś stąd: [...]
Nie ma obowiązku spożywania śniadania po przebudzeniu, pod warunkiem że masz możliwość nadrobienia tego w poźniejszych etapach dnia. Jeżeli chcesz coś zjeść wcześnie rano - zastanów się co lubisz. Wiele osób choć kanapki w siebie rano nie wmusi, Ćhętnie wypije koktajl owocowy - jest wiele opcji by w kilka minut przygotować taki półpłynny posiłek. [...]
ogolnie to uwazam ze kazda metka to szajs ale kazdy musi w zyciu chociaz 100 metki zjesc hehe.bierz cos na kiszki przy tym gownie.ja zawsze mialem zgage przy metce.a co do tematu jej wywalania czy cos to tez na dzien dzisiejszy uwazam ze nie warto brac tego szmelcu ale nie bede ci odradzal bo nie jestes dzieciak i wiem ze jak chcesz ja zjesc to i [...]
[...] zalamania miesniowego! bez ruchow oszukanych! bez ruchow wymuszonych(z pomoca partnera)! dopiero,kiedy taka prosta,liniowa progresja(czyli takie zwiekszanie obciazen z treningu na trening) przestanie dzialac-a bedzie tak na pewno,gdyz twoj organizm bedzie coraz szybciej sie adoptowal-wtedy przyjdzie czas na cos a la HST. powodzenia! pozdrawiam.
za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-) widzę że się nie polubimy ok z ciebie to jednak mało dyplomatyczny koleś jest- ok to [...]
"Kumpel ma coś podobnego tylko na recepte i robione na zamówienie. Chyba 20 % mocznika " Najlepiej isc do apteki i sie spytac czy chce recepte, ostatnio bylem i udalo mi sie bez recepty (bo i tak malo co na tym zarabiaja) zaplacilem 5zl za 100 Vit A 200.000 tj Urea 20,0 (mocznik) Lekobase AD 3% sol AC borici - kw borowy lagodzi [...]
jak tam jest prop to pewnie strasznie malo... ja tam slabo go czuje. chyba by bylo pol butli walic naraz zeby dzialal porzadnie. ja nie moge stwierdzic czy czy akurat cos prop zadzialal bo lecialem pare srodkow - gdyby bylo solo to git łatwo sprawdzic a tak to niezbyt. sorry ale 62kg i za suste sie bierzesz i na dodatek rok cwiczen ?
Czy sterydy skracaja życie?
